腰肌劳损或腰椎间盘突出发作时的典型症状是腰背疼痛，多因腰肌劳损、坐卧姿势不良引起，驾车、久坐等都是诱发因素。日常工作生活中，您要注意劳逸结合，保持良好坐姿，睡觉时最好选择平板床，同时做一些腰部肌肉的锻炼(如平板支撑)，都有助于改善腰背部肌肉及脊椎状况，如果腰背部疼痛发作时可首选使用活血化瘀类外用止痛药物如大发经典版消痛贴膏来治疗。