疼痛症状

　　背部出现局部放射性疼痛、酸胀痛、牵拉痛。该疼痛在劳累后更易加重。

疼痛诱因

　　长期保持不恰当的坐、立、行及睡眠姿势，导致背部肌肉受力不均衡，造成肌肉劳损;

　　空调冷风刺激，背部血液运行不畅，使背部肌肉紧绷、疼痛。

治疗方式

　　药物治疗

　　首选贴敷活血止痛贴膏类(如消痛贴膏)进行治疗。也可选用口服止痛药止痛。

　　物理治疗

　　电磁治疗、牵引及中医推拿按摩。

　　※以上治疗方式仅供参考，为了病症得到更好的诊断及医治，我们建议您咨询专业医生进行及时治疗。

预防知识

　　站立坐卧保持脊柱自然直立

　　当脊柱处于自然直立位置时，腰部肌肉受力均衡，有助于缓解疼痛。

　　避免坐卧站立中的不良姿势

　　如低头垂肩左立、俯身趴在书桌上。

　　加强腰背部休息锻炼

　　工作时每隔一段时间站起来活动休息，舒展腰背，做扩胸运动或放松背部肌肉。

专家建议

　　锻炼肩部肌肉，跪立，膝盖着地，低头，收下颌，直到出现双下巴为止。

　　将手臂向两侧上举，然后小臂弯曲于头后，胳膊肘成直角。

　　再将头、手、肘、上臂向下往腰腹部方向拉动，让肌肉保持几秒钟紧张状态。